Zdraví a životní styl
Dodat tělu optimální množství živin, vitamínů a tekutin je základ pro zdravý život!
Pokud nedodáme tělu vyvážené (tj. dostatečné a optimální) množství živin (makroživin i mikroživin), včetně dodržování správného pitného řežimu, nemůžeme očekávat, že naše tělo bude fungovat tak, jak by mělo.
Právě nedostatek živin, jejich nevyvážené množství a nesprávná skladba, a špatný a nedostatečný pitný režim mohou za to, že se v dnešní době spousta lidí potýká s mnoha zdravotními problémy.
Z toho důvodu jsem se rozhodla Vám na svých stránkách přiblížit problematiku zdravé výživy a pitného režimu a pomoci Vám s Vašimi zdravotními problémy z hlediska výživy.
Výše uvedené je samozřejmě ovlivněno do značné míry i způsobem životního stylu a pohybovými aktivitami. K této problematice najdete více informací v sekci Pohyb a Zdraví.
A co můžete očekávat v oblasti výživy a pitného režimu?
- Poradím a vysvětlím Vám, co si představit pod pojmem “zdravé stravování” – základní principy stravování, tzn. co / jak / proč jíst, atp.
- Objasním Vám, co obnáší správný a dostatečný pitný režim a proč – co je a není vhodné zařadit do pitého režimu.
- Pomohu Vám navrhnout, případně jen optimálně upravit, Váš jídelníček, a to z hlediska složení potravin, optimálního denního příjmu makroživin (bílkovin, tuků a sacharidů) ovlivňujících denní příjem energie, či mikroživin (vitamínů a minerálních látek).
- Poradím Vám v oblasti výživy, co je a není vhodné zařadit do Vašeho jídelníčku (a to nejen v případě potravinových alergií a intolerancí, či chronických nemocí). Výživa může být jedním z možných řešení, jak zlepšit své zdraví.
- Objasním Vám problematiku výživy v těhotenství a při kojení či výživy dětí a dospívajících.
- Objasním Vám v základních bodech též problematiku výživy při sportování (netýká se profesionálního sportu).
Co dalšího lze spojovat s problematikou výživy a pitného režimu?
- Imunitu organismu – objasním a poradím Vám, jak na prevenci, zlepšení či zvýšení imunity Vašeho organismu;
- Očistu organismu – pokusíme se spolu vyčistit organismus (tzv. jej detoxikovat);
- Nemocnost, alergie, ekzémy, chronické nemoci a záněty (nejen u žen) – nabídnu Vám možnosti, jak tyto problémy řešit (snížit či omezit jejich výskyt), jak proti nim “bojovat”;
- Stres, psychické a fyzické problémy či různé bolesti atd. – objasním Vám, jak může správná výživa a pitný režim ovlivnit tyto Vaše problémy.
